Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Как полностью себя изменить и как начать счастливую жизнь Как начать менять себя в лучшую сторону

Изменяя себя, мы меняем окружающий нас мир. Поэтому в данной статье мы расскажем, как измениться в лучшую сторону и потянуть эти изменения в свою жизнь.

Жизнь очень удивительная, но иногда мы этого не ценим. Мы не замечаем возможных ярких ее красок из-за постоянной суеты и депрессивного состояния. И когда у вас возникает желание изменить свою жизнь — прислушайтесь к своему голосу! А чтобы изменить ее, нужно начать с себя.

А, если человека полностью устраивает его жизнь, тогда не нужно ничего предпринимать. Разве что вы желаете просто усовершенствовать свои некоторые качества.

Но иногда мы зарываем голову в песок, не желая смотреть на истинные проблемы. Поэтому, первым делом нужно трезво проанализировать всю ситуацию и понять важность таких изменений.

И в данном материале мы рассмотрим, как же изменить себя в лучшую сторону и вызвать изменения в своей жизни. Запомните, только вы не должны потерять свой старый облик.

Почему появляется желание изменить себя и свою жизнь?

• Страх – это самый главный мотиватор для изменения себя и своей жизни. Чаще всего в его роли выступает боязнь что-то или кого-то потерять, или не досягаемость желаемого. Но иногда это может быть просто защитная реакция на чью-то критику или стремление подражать чьим-то высотам и примерам. А может это результат вдохновения или просто усталость от суетливых будней.
• Усвоить нужно одну истину – меняться человек захочет только в том случае, если его что-то будет не устраивать в своей жизни. Заставить другого человека измениться никто не сможет. Более того, смирившийся со всеми сложившимися ситуациями, человек не станет даже браться за изменение своей жизни.
• Но и это еще не все — нужно иметь четкое представление, как изменится жизнь без этих перемен и после них. Это и будет главным «течением», по которому нужно плыть за изменениями. От этого места и вытекает главная причина неудач или нежелания меняться.

Главные проблемы, с которыми можно столкнуться в жизни:

• Человек перекладывает вину на других людей. Нужно смотреть в корень проблемы, а не только на ее поверхность. Винить можно кого угодно, но от этого затруднения не решатся. Поэтому взгляните на себя со стороны. Это поможет принять главные задачи.
• Иногда изменить себя в лучшую сторону мешает слабость характера , над которой нужно поработать. Запомните – не бывает безвыходных ситуаций!
• Многих останавливают трудности в жизни. Но это как раз указание правильного пути. Обычно правильная дорога не бывает легкой. Если же трудности загоняют вас в тупик, тогда бороться нужно сначала с ними.
• И одна из основных проблем неудач – это близкие люди. Часто из-за них и начинается откладывание лучших планов. Звучит парадоксально, например, влюбленные всегда должны меняться в лучшую сторону. Но часто именно близкие люди являются «грузом», что не дает вам всплыть на поверхность.

Важно: Установите, насколько вы готовы измениться и что конкретно вас не устраивает. А также взвесьте необходимые ресурсы и свои возможности.

Как изменить себя в лучшую сторону: с чего начать?

Первые шаги на пути к лучшим изменениям

Уделите время только себе и проанализируйте свою жизнь в подробностях. Важно прислушаться к своему внутреннему голосу. Ведь иногда наши стремления противоречат природному желанию. Поэтому сосредоточьтесь на том, чего конкретно хотите вы. У каждого будут свои проблемы и, соответственно, их решения.

• Да, кому-то нужно успокоить свой гневливый характер, поэтому его ожидает длительная работа над собой. А для кого-то просто в тягость старая работа, что не приносит никакого удовольствия. Поэтому и проблема заключается в смене деятельности.
• Не старайтесь перевернуть жизнь с ног на голову. Выделите пока главные аспекты, которые вы хотите изменить. Когда начнете действовать, остальные нужные пазлы сами сложатся в картину.
• Работать лучше с бумагой, в голове нелегко все удержать. А чтобы было еще легче, составьте таблицу . Вот прямо со всеми плюсами и минусами желаемой идеи. Запишите подробно, как бы вы хотели измениться. Если изменитесь вы, то и жизнь заиграет другими красками.
• Кстати, для толчка к изменениям в себе стимулом будет еще и возможное улучшение вашей жизни . Да, появится страх, что откроются негативные стороны от такого поворота событий. Но нужно мыслить позитивно, хотя об этом немного позже.

Важно: Действуйте с первым порывом и не откладывайте все в долгий ящик. Если у вас появились мысли в голове, что нужно изменить себя в лучшую сторону, тогда это самое верное решение. Поскольку от хорошей жизни такие мысли не возникнут.

• Внутренний мир – это самая главная и ценная вещь в мире, но начинать меняться нужно с внешнего облика . Именно с него и пойдет дальнейший толчок для изменений в характере. Особенно это касается девушек. Но и парням запускать себя также не стоит.
  • Смена имиджа или даже просто прически уже поднимет вам настроение . А это влечет за собой поднятие самооценки, уверенности в себе, и восторженные взгляды других. Да, если мы нравимся себе в зеркале, тогда и окружающие это замечают. А поддержка других нам очень важна!
  • Кстати, в этом аспекте рекомендовано заниматься сразу же всеми сферами. То есть, сменить прическу недостаточно. Если вы замечаете что нужно сбросить вес и привести кожу в порядок (а это, между прочим, связанно), то заниматься нужно собой одновременно над всеми аспектами.
  • Кроме того, внешность еще отражается на вашем будущем. Если вы решитесь на изменения в своем имидже, то это непременно потянет череду событий в будущем. Более того, это может даже помочь раскрыть ваши таланты.

Важно: Основной секрет скрывается в уверенности! А она появляется, когда мы сами себе нравимся. Установлено, что окружающие видят нас на 40% красивее и привлекательнее, чем мы отражаемся себе в зеркале.

Внутренняя работа над собой – это самая сложная работа. Причем мы иногда сами себе же оказываемся злейшими врагами. А именно тем, что заполняем себя злостью и обидой, или перекладываем ответственность за свою жизнь на других. Запомните – изменив себя в лучшую сторону, вы перевернете и свою жизнь с ног на голову! Этого никто за вас сделать не сможет.

• Отбросьте прошлое и все негативные моменты в нем . Как правило, хорошее быстро забывается, а вот ссоры и разногласия между близкими людьми остаются в памяти надолго. Акцентируйте свое внимание на положительных аспектах.
• Живите здесь и сейчас . Нужно строить планы на будущее, но не парите долго в своих мечтах, ведь так вся жизнь там пройдет. То же самое касается и прошлого. Если были ошибки, то не стоит себя за них упрекать. Просто сделайте необходимый вывод. Живите сегодняшним днем. Если хотите сделать что-то, то действуйте незамедлительно!
• Никогда не стойте на месте, всегда развивайтесь. Не забывайте про физические нагрузки! Они не только помогут вам поддерживать себя в форме, но будут добавлять новые силы и стимул для дальнейшего развития.
• Ко всем жизненным проблемам относитесь спокойно и с улыбкой . Да, даже неудачи принимайте с радостью и надеждой на лучшее. Если случилось с вами что-то плохое, значит, есть куда усовершенствоваться. Воспринимайте все перемены, как путь вперед.
• Всегда позитивно мыслите . Этот пункт немного дополняет предыдущий. Но правильный и позитивный настрой помогает преодолеть уже половину начатого дела. Измените свое мышление и отношение к другим. Замечайте пусть и незначительные мелочи, но пусть они будут приятными моментами и для вас, и для вашего близкого человека.

Важно: Благодарите судьбу за то, что вы имеете. И тогда она даст взамен еще больше. Возможно, у вас нет шикарного особняка на берегу моря, но вас любят и ждут. Старайтесь сказать и получить за день минимум 10 «спасибо». Вот тогда можете считать, что день ваш прожит не зря.

• Не закрывайтесь от общения с друзьями и родственниками. Если вы с кем-то находитесь в ссоре, тогда непременно идите на примирение. Жизнь и так слишком короткая, чтобы тратить драгоценные минуты общения на пустые обиды. Тем более, не стоят внимания материальные разногласия!
  • Общение помогает нам расслабиться и получить поддержку других. Приятные беседы и хороший вечер вместе всегда может поднять настроение. А еще большей положительной энергетикой вас зарядит то, что в этом мире есть еще родные и близкие люди.
  • Но избегайте пессимистичных и постоянно недовольных личностей . Они и будут тянуть вас на дно. Кстати запомните – рядом должны быть только те, ради которых вы меняетесь в лучшую сторону и стремитесь только вверх. Если вас тянет вниз, тогда рядом неподходящие люди.
• Вкладывайте в себя деньги . Выучить иностранный язык или пойти на кулинарные курсы – это инвестиции в свое будущее. Только учитывайте именно свои потребности, а не стремление общества. Не жалейте на это деньги!
• Распишите четкий и развернутый план по изменению в своем характере, привычках или внешности. Охватывайте только реальное время. Это невозможно сделать за месяц и даже полгода. Да, смотря какие у вас возникли требования. Но ваши изменения должны вписаться, в среднем, на пять лет. Сюда же можете добавить и достижение своих целей. Ведь они также взаимосвязаны с нашими внутренними изменениями.
  • Описывайте каждую деталь. Ставьте цель и видите учет результатов. Каждый небольшой шаг по изменению себя в лучшую сторону нужно записать на бумаге и стремиться его исполнить. Не руководствуйтесь минимальной отметкой! А для этого не ставьте планку слишком высоко и нереально.
  • То есть, ставьте задачу и выбирайте условие так, чтобы вы его немного перевыполнить. От этого вы будете еще больше «загораться». Но и не переусердствуйте. То есть, сбросить за неделю 200 г – это мало, но избавиться от 10 кг – невозможно, да и вредно для организма. Поэтому выбирайте допустимые, но немного завышенные требования, например, 1-2 кг в неделю.
• За любые достижения не забывайте себя хвалить. Это будет еще и дополнительным стимулом, чтобы усовершенствоваться. Делать это нужно перед зеркалом. Кстати, наивысшим баллом будут позитивные замечания окружающих.
• Не ссоритесь и старайтесь всегда находить компромисс. Опять негативные мысли загрязняют вашу ауру и останавливают в развитии. Даже разногласия встречайте с улыбкой на лице и переводите «стрелки» в шутку или положительное русло.

На заметку: Часто мы с близкими людьми ведем себя по-хамски. Особенно страдают родители, с которыми часто ругаемся или огрызаемся. Научитесь представлять их в роли важного судьи или незнакомого человека, которому вы хотите понравиться. Попробуйте всего несколько раз, а потом привычка хорошо с ними общаться выработается до автомата. Кстати, в ответ вы также получите лучшее отношение.

• Будьте честны и с окружающими вас людьми, и с собой. Вот не врать себе – это самое важное и сложное. Да, это немного созвучно с проблемой перекладывания обязанностей и вины на других людей. Не закрывайте глаза на свои проблемы, если они мешают вам двигаться вперед. Не врите окружающим, этим вы снимите груз лжи с плеч. Вам тогда станет легче жить и меняться в лучшую сторону.
  • Ложь во благо допускается. Но не нужно прикрываться постоянно таким оправданием. Это действительно должно быть в пользу других, а не для вашей выгоды. Кстати, хамить и «бросаться» правдой также не стоит. Никогда не забывайте о тактичности и деликатности.
• Всегда держите слово! Последнее время такое выражение больше похоже на пустой звук. Поэтому или думайте головой сразу, что говорите, или же отвечайте за свои дела. Если вы пообещали или просто обмолвились человеку, что выполните просьбу или поможете, тогда сдержите обещание.
  • Именно таких людей уважают, а к их мнению прислушиваются. Да и взамен у вас появится больше друзей, которые помогут вам в трудную минуту. Кстати, вы сами начнете себя уважать, если научитесь держать слово.

Важно: Изменения приходят не сразу и даже могут занять не один год вашей жизни. Но лучше потрать их на улучшения себя и свое саморазвитие, чем прожить недостойную или неудовлетворительную жизнь.

Как измениться себя и свою жизнь в лучшую сторону: советы и рекомендации

Самый главный и дельный совет, как изменить себя в лучшую сторону – это встать с дивана и не опускать руки при первой же трудности. Да, они будут, но ведь этим и выражается правильный путь. Также стоит дать наставление – выполнять хотя бы по одному пункту в день из желаемого.

• Еще раз повторимся относительно вредных привычек и еды. Мы состоим из того, что употребляем. В идеале, откажитесь от вредной пищи и от всех вредных привычек.
• Начните читать книги – это поможет получить новые знания. А еще такое занятие развивает мышление, помогает расслабиться и отлично поднимает настроение. Не надо брать настоящую книгу, можно загрузить ее на телефон или планшет. Жанр также может быть любой, но очень кстати будет прочтение симулирующих и психологических книг.
• Найдите себе хобби . Человек превращает свою жизнь в унылое существование, если не имеет никаких увлечений. У каждого из нас свои пристрастия, но компьютерные игры не дополняют этот список. Их можно отнести с болезни нового века. Кстати, старайтесь проводить меньше времени перед монитором или телевизором.
• Не проводите выходные на диване . Чаще общайтесь с друзьями и близкими людьми. Приучите себя отдыхать в разных местах и пробовать что-то новое каждую неделю. Жизнь заиграет яркими красками и станет интересней. А с этим и вы начнете меняться в лучшую сторону, ведь будете получать тот необходимый гормон радости.
• Сделайте себе правилом регулярный отдых на природе. Отключите телефон и оторвитесь от всех современных коммуникаций. Можно проводить время с семьей или друзьями, а можно провести его наедине со своими мыслями.

• Особое внимание касается длительного времяпровождения в интернете. Жизнь и все ее радости обходят вас стороной. Живое общение не может заменить ни один самйлик в соцсетях.
• Просыпайтесь рано – с восходом солнца . Да, у вас будет больше времени, чтобы осуществить свои планы. Но еще отмечено, что ранние подъемы заряжают дополнительной энергией.
• Делайте зарядку, чтобы проснуться и подготовиться к рабочему дню. Кстати, в выходные также не стоит отступать от такого режима. Плюс ко всему, спорт улучшает обмен веществ и вырабатывает гормоны радости.
• Начните путешествовать – этим вы расширите свои знакомства, что могут подарить бесценный жизненный опыт и много положительных эмоций. Также общение с различными людьми делает нас мудрее и терпимее к окружающим.
• Относительно терпеливости – учитесь закрывать глаза на чужие недостатки и входите в их положение. Также не критикуйте и, уж тем более, не обсуждайте за спиной.
• Будьте самокритичны и признавайте свои ошибки, но не стоит относиться к себе излишне строго. Вы должны себя любить, чтобы измениться в лучшую сторону То же касается вашей самооценки. Если есть такая необходимость, тогда поработайте над ней.
• А чтобы она никогда не падала, следите за своей внешностью. Приучите себя всегда хорошо и опрятно выглядеть! Не для кого-то, это вы делаете для себя.
• Займитесь творчеством. Даже, если вы не умеете рисовать или танцевать. Направление может быть абсолютно любое. Главное, чтобы вам это нравилось. Отмечено, что любая творческая деятельность производит терапевтический эффект. Уходит депрессия, тоска или даже лень и агрессия.
• Кстати, подавите в себе агрессию и любые ее проявления . Учитесь переключаться на что-то позитивное, если чувствуете раздражение.

• А чтобы нервы были в порядке, отдыхайте и придерживайтесь режима дня. Не загромождайте себя бытовыми делами и проблемами – вы не сможете успеть везде и всюду.
• Делайте добрые дела и бескорыстные поступки. Не нужно вкладывать деньги в детские дома, пусть это будут банальные и незначительные вещи. Но когда вы поможете другим, на душе станет значительно теплее и радостнее.
• Выйдите из зоны комфорта! Не пытайтесь кардинально изменить свою жизнь, просто пойдите на необычный поступок. Любое изменение является для нас большим страхом и стрессом. Но, в то же время, это шаг в новую жизнь. Смените прическу или заговорите с незнакомым человеком, с которым давно хотели познакомиться.
• Наведите порядок не только в своем жилье, но и в финансовых вопросах. Кстати, не копите старые вещи на чердаке – отдайте их нуждающимся людям. Заодно и доброе дело сделаете. А относительно денег – ведите учет своих доходов и расходов . Контролируйте вы их, а не они вас!
• Этот пункт немного созвучный с предыдущим. Если у вас финансовые трудности, тогда увеличивайте капитал. Попросите повышение, найдите дополнительный заработок или смените место работы. Кстати, деятельность нужно выбирать такую, чтобы она вам нравилась, а вы не стремились от нее сбежать поскорее домой.
• И последний совет – всегда верьте в лучшее! И тогда вас непременно будут ждать лучшие изменения! Не только в характере или внешности, но и в жизни. Наши мысли материализуются. Если вы мыслите позитивно и думайте о хорошем, тогда это обязательно случится в вашей жизни!
• А еще берите пример с детей. Доказано даже, что маленькие жители улыбаются в 30 раз чаще взрослых. Они умеют замечать в каждой детали что-то удивительное и радостное. Этому нам не помешает у них научится.

Иногда берите пример с детей — она научат радоваться жизни

Проблемы, которые тормозят и останавливают изменения жизни в лучшую сторону: перечень

Конечно, все зависит только от вас. Поэтому и проблемы будут возникать только по вашей вине. Поэтому, замечая их, начинайте с ними бороться еще в самом начале.

• Каждый из нас замечал, что в голове всегда появляется целая куча отговорок на любое запланированное действие. Мы ссылаемся на мнение других людей или на обстоятельства. Даже погода иногда бывает влиятельной. Это все заслуга мозга.
  • Он работает с целью защитить нас от любой опасности. Поэтому, приступая к изменениям, договоритесь сначала с ним. Ставьте перед собой не просто задачу, пусть и конкретную, а разбивайте ее на мелкие шаги и разжевывайте каждую необходимую для реализации деталь.
• Мы желаем сразу же видимого результата! Такого не бывает, что по щелчку вы изменитесь. Поэтому сразу настройтесь на длительную работу. Но еще будьте готовы, что вы столкнетесь с трудностями. Мы уже затрагивали данный аспект, но не упомянуть о нем снова нельзя.
• Всегда поощряйте себя за любое достижение. И это должен быть маленький презент. Чтобы у вас был стимул двигаться дальше, нужен и соответствующий толчок. Поэтому не жалейте потратить на себя круглую сумму, если вы действительно этого заслужил. Но только в пределах разумного. Месяц голодать ради такого не стоит.
• Вы никому не рассказываете о своем начинании изменить жизнь. С одной стороны это правильно. Ведь лучше меньше говорить, а больше демонстрировать результаты. Но если вы поделитесь такой информацией с окружающими, тогда получите очень сильную их поддержку. Не нужно рассказывать абсолютно всем, пусть это будут только близкие вам люди. И всегда воплощайте задуманное в реальность.
• Вы не совсем правильно начинаете и заканчиваете день. Утро является главной основой. В каком вы его настоянии встретите, так и проведете весь день. Вечером также не ложитесь спать в плохом настроении или поругавшись с близкими людьми. И всегда придерживайтесь распорядка дня.

Видео: Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону?

Приветствую вас, дорогие читатели! Вы довольны собой? Вам нравится, как вы выглядите, чем занимаетесь, как проводите свободное время? Недовольство собой и своей жизнью частенько наталкивает человека на мысль о том, что надо бы измениться, тогда и мир вокруг тебя станет лучше. Но кому-то удается переделать себя, а кто-то так и продолжает сетовать на судьбу и ждать, что жизнь сама собой наладится. Если вы твердо решили, что пора меняться, но не знаете, с чего начать, тогда скорее читайте статью. Я расскажу вам, как изменить себя в лучшую сторону.

Основная причина, которая побуждает нас поменять что-то в себе – это неудовлетворенность текущим положением дел. Маленькая зарплата, постоянные ссоры с любимым человеком, несправедливый начальник и т. д. Список может быть очень длинным. При этом вы никогда не сможете заставить измениться другого человека. Но даже себя изменить не всем под силу. Особенно когда человек смирился со сложившейся в его жизни ситуацией.

Очень мощным мотиватором в плане личностных изменений выступает страх. Представим себе человека, который располнел до такой степени, что у него начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Доктора открыто говорят, что его жизнь под угрозой, если он не изменит образ жизни. И ему становится страшно. Человек боится рано умереть, ведь у него еще нет детей либо дети совсем маленькие, а так хочется увидеть, как они растут и взрослеют!

А ведь в данном случае фраза “изменить себя” означает поступать не так, как обычно. Например, чтобы похудеть, человеку надо отказаться от сладостей, есть здоровую и полезную пищу, заняться спортом. Да, на словах это кажется просто. А для человека, который к этому не привык, поменять свои привычки будет тяжело. К тому же работа над собой – это дело не только трудное, но и довольно долгое. И чтобы конечный результат вас не разочаровал, надо четко понимать цель ваших изменений.

С чего начать

Начинать изменения всегда надо с правильной постановки целей. Что вы хотите получить в результате своей трансформации, к какому результату планируете прийти.

Цели могут быть разные:

• стать здоровым и спортивным;
• создать крепкую семью;
• сменить сферу деятельности;
• сделать карьеру;
• завести друзей и т. д.

Каждая цель требует своих изменений и невозможна без определенных качеств. Возьмите лист бумаги и на одной его половине напишите те качества, которые нужны для достижения желаемого эффекта. На второй половине опишите свои текущие привычки, качества, внешний вид. Так вы отчетливо увидите, над чем стоит тщательно поработать. И сможете смело приступать к изменениям.

Составьте четкий план планируемых изменений во внешности, привычках и характере. Далее разбейте этот план на конкретные задачи с указанием реального срока. Комплексные изменения потребуют не одного года работы над собой.

Внешний вид

Самый первый и самый легкий шаг на пути к изменениям – это внешнее преображение. Меняясь внешне, меняется и ваше внутреннее восприятие себя. Вы становитесь увереннее, чувствуете себя более привлекательным, и окружающие тоже это видят. Чтобы преобразиться, достаточно сделать следующее.

1. Изменить прическу . Вы можете коротко подстричься или наоборот нарастить волосы, перекраситься в кардинально другой цвет. Можете отрастить бороду или наоборот сбрить ее полностью, чтобы изменить себя до неузнаваемости. Правильно подобранная прическа поможет вам выгодно подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. И даже сделать вас на несколько лет моложе.
2. Разобрать шкаф с одеждой . Самое время провести ревизию в шкафу. Сложите в сумку вещи, которые вы не надевали уже больше года, которые просто не нравятся, а также то, что вы носили еще во времена учебы в институте или школе. Смело отнесите эту сумку в центр социальной помощи малоимущим гражданам. Так вы освободите место для перемен.
3. Купите новую одежду . Прежде чем бежать в магазин за обновками, хорошенько подумайте, в каком образе вы себя видите, как этот образ будет отражать ваше внутреннее состояние. Полистайте модные журналы. Возможно, там вы найдете желаемый образ, в соответствии с которым уже будете подбирать себе одежду. Кстати, для базового гардероба достаточно приобрести всего 10 предметов одежды, которые будут сочетаться между собой по стилю и цвету. Поэкспериментируйте с цветом. Если вы всегда носили темную одежду, то примерьте что-нибудь яркое. Хотите внести в жизнь ярких красок? Начните с одежды!
4. Сделать татуировку . Татуировки перестали быть символами бунтарства и протестов. В России у каждого третьего жителя есть хотя бы одна маленькая татуировка. Многие люди наносят рисунки на тело, вкладывая в них особый смысл и желая отразить перемены в характере и поведении. Например, бабочка является символом трансформации, так как превращается из гусеницы в прекрасное существо. Обладатель такой татуировки готов серьезно поработать над собой, чтобы измениться и достичь желаемого. Птица феникс также символизирует внутренние изменения. Какие-то аспекты личности сгорают, чтобы она переродилась в новом, более совершенном виде. Поскольку татуировка – это на всю жизнь, то хорошенько подумайте, готовы ли вы к этому шагу. А если уж решились, то идите к профессионалам.

Привычки

Наше поведение и образ жизни – это совокупность привычек. Каждый день мы повторяем одни и те же действия, не задумываясь о том, насколько это вредно или полезно для нас. К наиболее распространенным пагубным привычкам относятся:

А ведь достаточно избавиться от пагубных привычек и завести полезные, как жизнь в корне изменится и заиграет новыми красками. Появится гораздо больше свободного времени и энергии для свершения великих дел. Чтобы изменить свои привычки, надо сделать следующее.

1. Определить конкретные изменения . Обдумайте свои ежедневные привычки и выберите те, от которых хотите избавиться, а также те, которые хотите внедрить. Например, чтобы стать более здоровым и физически крепким, надо отказаться от курения, алкоголя, вредной пищи, начать заниматься спортом и обеспечить себе полноценный сон с ранними подъемами.
2. Установить порядок изменений . Сразу браться за искоренение абсолютно всех дурных привычек не стоит. Лучше сосредоточиться сначала на одной. Поэтому выберите самую вредную привычку или ту, которую легче всего устранить, и начните с нее.
3. Устранять или вводить новую привычку постепенно . Радикальные изменения в образе жизни станут стрессом для организма и психики. Мозг начнет сопротивляться, и желание сдаться уже в самом начале может взять вверх над вами. Поэтому меняем свои привычки постепенно. Например, чтобы бросить курить, увеличивайте интервал между перекурами. Если вы привыкли курить каждые полчаса, то сначала постарайтесь увеличить этот промежуток на 5 мин. Продержитесь так несколько дней. Когда почувствуете, что легко справляетесь с таким интервалом, увеличьте его еще на 5 мин. Таким образом, неспеша вы придете к тому, что вообще сможете обходиться без сигарет.
4. Установить напоминания и использовать трекер привычек . На выработку привычки обычно уходит минимум 21 день. Чтобы не забыть выполнить действие, которое должно превратиться в привычку, установите в телефоне напоминание. Обязательно распечатайте на листе бумаги трекер привычек, в котором будете отмечать выполненное действие. Допустим, вы решили приучить себя делать зарядку. Чтобы не забыть об этом, установите в телефоне напоминание, которое будет срабатывать ежедневно в 7 утра. Услышали сигнал, бодрячком сделали зарядку и побежали ставить в трекере плюсик.

Помните, что перемены не происходят мгновенно. Потребуется довольно много времени, чтобы достигнуть результата. Каждый результативный день будет приближать вас к заветной цели. А на трекере привычек вы наглядно увидите, какой большой путь уже прошли.

Характер

Если преображение внешности – это самый простой способ измениться, то трансформация внутреннего мира требует колоссальных усилий и огромной работы над собой. Каждый из нас обладает своим типом характера и темперамента.

Темперамент обычно определен уже с рождения. Поэтому все малыши непохожи друг на друга и ведут себя по-разному. Это уже не изменить. А вот характер вырабатывается по мере взросления и зависит от воспитания родителей, влияния окружения и возникающих жизненных ситуаций. Характер вполне поддается корректировке, и можно исправить отдельные черты.

Самое основное, без чего у вас не получится измениться внутренне – это осознание необходимости перемен и вера в то, что это возможно. Если не верите в успех, тогда даже не пытайтесь. Зря потратите время и силы. Тем, кто твердо решил изменить себя и свою жизнь, я советую начать с определения тех свойств, которые вы бы хотели изменить.

В психологии существует подход, по которому все индивидуальные свойства человека подразделяются на 5 больших групп.

1. Экстраверсия . Сюда относятся такие качества, как дружелюбие, общительность, энергичность. Если вы замкнуты в себе, привыкли проводить время в одиночестве, но вас это не устраивает, и вы страдаете от отсутствия друзей, тогда имеет смысл развить в себе соответствующие качества.
2. Добросовестность . В эту группу включены качества, отвечающие за отношение человека к данным им обязательствам: ответственность, самоорганизованность, компетентность, надежность. Над этими качествами следует поработать, если вы страдаете от прокрастинации, то есть постоянно откладываете выполнение своих прямых обязанностей и обещаний или вообще уклоняетесь от них.
3. Открытость всему новому . В этой группе сосредоточены такие качества, как любознательность, желание экспериментировать и обучаться. Тот, кто не стремится получать новые знания и навыки, не сможет найти свое призвание и добиться в нем успеха.
4. Доброжелательность . Сюда относят искренность, альтруизм, умение сочувствовать и доверять другим людям. Без этих качеств человеку сложно выстраивать долгосрочные отношения с окружающими.
5. Эмоциональная стабильность . Вспомните, как вы обычно реагируете на несерьезные происшествия? Если вас постоянно сопровождает чувство повышенной тревожности, вы чересчур враждебны или, наоборот, не можете за себя постоять из-за низкой самооценки, значит, у вас есть особая черта – невротизм. Она не позволяет эффективно справляться с негативными эмоциями. Спешу вас успокоить, от этой черты можно избавиться.

Итак, вы изучили свой характер и реакции на внешние события. Самое время начинать работу над собой.

1. Определите те черты характера, которые хотите изменить . Если пока не определились, но чувствуете, что перемены уже нельзя откладывать, то обратитесь за помощью. В этом вопросе вам могут помочь близкие родственники, друзья или психолог. Самое главное, чтобы новые качества не противоречили вашим ценностям.
2. Выберите себе пример для подражания . Найдите человека, у которого очень хорошо развито то качество, которое вы стремитесь воспитать в себе. Например, вы хотите стать более общительным и дружелюбным человеком, чтобы завести много новых знакомств. Понаблюдайте за таким открытым и разговорчивым человеком. Как он ведет себя с другими, как и что говорит, как стоит во время разговора и т. д. Подражайте ему. Поначалу вы будете чувствовать себя неловко, казаться себе смешным и неуклюжим. Но ведь развитие новой черты очень похоже на выработку привычки. Чем чаще станете повторять одни и те же действия, тем более естественно у вас это будет получаться.
3. Найдите наставника . Роль наставника может исполнить человек, который уже прошел через подобные изменения. Он поможет вам быстрее достичь конечной цели, будет направлять вас и помогать в сложных ситуациях. Либо вы можете получить необходимые наставления из книг. Написано очень много мотивирующих и вдохновляющих книг, которые рассказывают, как преобразить себя, начать новую жизнь. Каждый день читайте подобные книги, чтобы подпитывать вашу решимость измениться.
4. Следите за своим прогрессом . Личностные изменения отследить гораздо сложнее, чем внешние. Из-за этого периодически ваша мотивация будет затухать. Чтобы заново разжечь пламя решимости, необходимо с самого первого дня, как только принято решение измениться, завести дневник. В нем вы будете фиксировать свое текущее состояние, результаты работы над собой, прочие достижения. Перечитывая старые записи, вы увидите свой прогресс. Сможете сравнить, каким вы были и каким стали.

Если вы хотите наладить свою жизнь и готовы к изменениям, но не знаете, с чего начать, то я советую в первую очередь предпринять следующие шаги.

1. Сократить время на общение в соцсетях и бесцельный серфинг в интернете.
2. Бросить курить, если у вас есть эта пагубная привычка. Тогда сразу появится больше свободного времени и денег.
3. Максимально ограничить потребление алкоголя, сахара, фастфуда, искусственных продуктов. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, рыба, крупы, немного мяса и обычная вода.
4. Начать изучение иностранного языка, а лучше сразу двух. Это поможет развить память и активизировать работу мозга. А к тому же позволит вам свободно общаться с иностранцами.
5. Ежедневно читать книги. Чтение прекрасно развивает мышление, воображение и помогает расслабиться. Подойдет любой жанр, но лучше все же выбирать качественную художественную литературу, книги по психологии, личностному росту, по профессиональному профилю. Достаточно читать по 30 минут каждый день, чтобы существенно расширить свой кругозор.
6. Рано вставать. Физиология человека устроена таким образом, что большую часть дел он успевает сделать в утренние часы. К вечеру активность и энергия естественным образом снижаются. Для полной подзарядки достаточно полноценного 7-часового сна.
7. Заняться спортом. Я уже писала о том, как заставить себя заниматься спортом. Никак. Все мы прекрасно осознаем пользу физических нагрузок. Но насильно себя тащить в спортзал точно не стоит. Сейчас огромный выбор тренировок: йога, пилатес, бег, плавание, танцы и т. д. Среди всего этого многообразия обязательно найдется что-то по душе. Надо только попробовать.
8. Путешествовать. Речь не идет о дорогих поездках в заморские страны. Вокруг огромное еще не исследованное нами пространство. Многие люди даже в своем родном городе не везде побывали. Посетите соседние города, близлежащие регионы. Путешествия всегда откладываются в памяти как самые яркие впечатления. А жизнь – это череда впечатлений!
9. Навести порядок в домашних и финансовых делах. Проведите тотальную ревизию во всех шкафах и избавьтесь наконец от ненужного хлама, который уже больше года лежит “на всякий случай”. Ну не наступит этот случай, пока вещь будет дожидаться его на полке. В личных финансах тоже должен царить порядок. Ведите семейный бюджет, чтобы фиксировать доходы и расходы. Золотое правило – расходы не должны превышать 90 % доходов. Десятую часть всех денежных поступлений обязательно надо откладывать.
10. Найти свое увлечение. Это, пожалуй, самый сложный пункт. Найти дело по душе означает найти себя. Мы не знаем, что нам действительно доставляет удовольствие, пока не попробуем. Поэтому поиск своего дела может занять не один год. Но это же не повод опускать руки, правда?

Заключение

Человеку свойственно меняться. И очень здорово, когда он сам успевает осознать необходимость изменений до того, как погрязнет в болоте дурных привычек, депрессии, рутины, застоя. Только мы своими собственными делами можем преобразить себя и свою жизнь.

Давайте не будем ждать “волшебного пинка”, а начнем меняться в лучшую сторону уже сегодня! Согласны? Пишите в комментариях!

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Все мы хотим что-то изменить в своей жизни, но, как всегда, находим 150 причин, почему мы не можем это сделать.

Специально для вас сайт подготовил 12 заданий, которые вы должны выполнять каждый месяц. Отсчет пошел!

Каждый год мы строим планы, обещаем изменить свою жизнь к лучшему, но всегда найдутся причины, почему мы не можем достигнуть этих целей. Главная наша проблема - мы неправильно планируем.

Преподаватель и блоггер Маня Борзенко нашла способ, с помощью которого можно добиваться всего того, что захотел. Итак, приступим.

1. Определяем, что в нашей жизни есть важного.
2. Определяем, что из этого важного работает само собой.
3. Поддерживаем работающее в режиме неотмирания.
4. Определяем, как запустить провисающее.
5. Вперед!

На первый взгляд, все кажется легко и просто, главное - соблюдать все эти правила.

Многие привычки мешают нам жить счастливо. Избавиться от них, конечно, сложно, но можно. И вот несколько советов:

1. Привычка посвящать круглые сутки работе.
   Не забивайте ваш день бесконечными делами. Всегда находите время, чтобы отдохнуть, поразмышлять и перезарядиться. И не обманывайте себя - вы не настолько заняты, чтобы не позволить себе расслабиться пару минут.
2. Привычка вспоминать свое прошлое.
   Вы уже не те, какими были год, месяц и даже неделю назад.​ Вы всегда растете и меняетесь. Такова жизнь.
3. Привычка нравиться каждому.
   ​Мы не должны любить каждого встречного, и все вокруг не должны любить нас.

Работать над собой нужно каждый день. Первое время будет тяжело отвыкать от всех привычек, но со временем вам станет только лучше.

Начало весны - самое лучшее время, чтобы заняться своим телом. Впереди лето, а значит, нужно сбрасывать лишние килограммы. Для начала попробуйте сделать упражнение «планка». Это самый эффективный способ для укрепления живота и плечевого пояса.

1. Встаньте на руки и колени. Выпрямите ноги и упритесь носками стоп в пол.
2. Напрягите мышцы живота и по очереди отрывайте ноги от пола, на несколько сантиметров поднимая их вверх.
3. Упражнение выполняйте в течение минуты. Спину держите прямо, не прогибаясь в пояснице.

10 минут в день - и ваше тело за месяц может измениться до неузнаваемости. Это всего лишь одно из упражнений, которое вам нужно выполнять каждый день

Сейчас, благодаря интернету, мы можем получить знания бесплатно и не выходя из дома. Вы можете научиться программированию, игре на гитаре или пианино, стать чемпионом по шахматам. Все в ваших руках. Стоит только захотеть, а время найдется всегда.

Мы нередко испытываем трудности в общении с родителями, руководством или друзьями. Настало время исправить это!

Как разговаривать с руководством
Чтобы правильно преподнести информацию, которую мы планируем сообщить, и выбрать нужное время для того, чтобы поговорить с боссом, нужно поставить себя на его место. Лучше спросить руководителя, как ему будет удобнее обсудить просьбу: лично или по электронной почте. Что касается имейла, то не стоит копировать фразы собеседника: это пассивно-агрессивный способ общения.

Как разговаривать со своей второй половинкой
Стоит обращать внимание на то, что нам говорят. Если на свидании все, о чем вещает собеседник, пропитано негативом, это повод задуматься: а не боится ли он отношений, в которые вступил с нами?

Наступило лето, и пора выкинуть весь ненужный хлам, который у нас завалялся. Наш дом - это продолжение нас самих, наше отражение. Если хотите изменений - первым делом займитесь своим жилищем. Когда дом содержится в чистоте и порядке, то и разум приходит в порядок, и дела налаживаются.

Пришло время сменить обстановку и отправиться покорять горные высоты или песчаные пляжи. Не стоит экономить деньги на отпуск. Самое ценное в нашей жизни - это эмоции и впечатления. В другой стране вы познакомитесь с новыми людьми, новыми культурами, обычаями, откроете для себя что-то новое. Разве это не прекрасно?

Август - делимся добром

Когда мы помогаем другому человеку, то становимся чуточку счастливее. Не пожалейте времени и помогите своему другу с переездом, переведите бабушку через дорогу, накормите бездомного щенка. Пусть август будет месяцем вашей доброты. Вы сами заметите, как станете счастливее благодаря таким поступкам.

Сентябрь - навстречу вдохновению

Фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.
Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Проанализируйте свои привычки

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь. Искореняйте те, которые мешают вашему , замещайте их новыми, полезными привычками.

Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Условные рефлексы
Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.

Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

5. Искоренение
То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.

Как выявить свои негативные качества и как увидеть себя со стороны, читайте в статье . Там же можно скачать таблицу негативных свойств человека.

6. Двойная жизнь
Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

7. Используйте воображение

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.

Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение. И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие.

8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.

9. Чужой
Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.

10. Настройся на волну

Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?

В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.

11. Холодный душ «будущего»
Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

А может быть вам и не нужно меняться?

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» ().

Вопросы, как можно изменить свою жизнь в лучшую сторону, с чего начать перемены, возникают практически у каждого человека. И неважно, насколько он успешен, богат, сколько у него друзей, есть ли семья. Стремление развиваться лежит в основе личности, а моменты стагнации и вовсе приводят к депрессиям. Если все складывается не очень гладко, и проблемы наваливаются все сильнее, изменения становятся особенно необходимыми. Но как это сделать, ведь решиться на глобальные перемены могут далеко не все. Об этом я расскажу в этой статье.

Как поменять свою жизнь и все в ней в лучшую сторону

Для начала стоит отметить, что время для изменений наступает в тот самый момент, когда появляются первые мысли об этом. Если при возникновении очередных трудностей, неудач в голове мелькают фразы «Больше так не могу» или «Надоело так жить», значит, пора искать способы улучшения ситуации. Неважно, касается ли это семьи, работы или отношений.

Но сделать глобальное дело, все бросить в одночасье, на это решается далеко не всякий человек. Слишком много сил и решимости для этого требуется. В таком случае можно начать двигаться к переменам маленькими шажками. Несколько простых, но эффективных способов изменить ситуацию представлены ниже.

Метод 1: изменение обстоятельств и жизни к лучшему

Этот вариант самый простой и легко реализуемый. Для начала поменяйте свой ежедневный режим: перестаньте спать до обеда или, наоборот, отдыхайте чуть больше в течение дня. Найдите новый маршрут на работу или учебу, чтобы тратить на это другое количество времени. Возможно, утренние пешие прогулки будут дарить большее чувство удовлетворения, чем регулярная толкучка в метро.

Научитесь есть на завтрак другое блюдо. С самой школы мы питаемся примерно одинаково. Возможно, стакан свежевыжатого сока окажется более действенным, чем горький кофе, а изысканный бутерброд с авокадо скажется на самочувствии лучше, чем обычная овсянка.

Метод 2: изменение отношения

Здесь речь идет о том, чтобы перестать зацикливаться на негативных моментах в прошлом, настоящем или будущем. Чтобы измениться к лучшему, необходимо научиться как можно меньше беспокоиться за себя и своих близких. Найдите тот самый главный негатив, который влияет на вас сильнее всего: обида на родителей, травматическая ситуация, конфликт с кем-либо. Обдумайте все это в мельчайших деталях только раз, а затем отпустите и больше никогда не вспоминайте.

Одновременно с этим научитесь видеть хорошее во всем, что окружает вас. Живите по принципу «нет худа без добра», перестаньте жаловаться на отсутствие денег, семьи, скучную работу. Лучше поблагодарите вселенную за здоровье, близких друзей, еду и крышу над головой. Удивительно, но позитивное всегда притягивается к хорошему, так уже совсем скоро вы заметите появление чего-то прекрасного рядом с собой.

Метод 3: кардинальное изменение внешнего вида

Этот способ очень любят использовать женщины, особенно когда завершаются какие-то серьезные отношения. И он действительно работает! Купите, наконец, абонемент в фитнес-зал и начните создавать фигуру своей мечты или загляните к своему парикмахеру и решитесь на некий эксперимент в отношении своих волос.

Постарайтесь стать адептом культуры правильного питания. Ничто так не улучшает самочувствие и внешний вид, как достаток всех необходимых веществ и витаминов в организме. А вот перебор с булочками совершенно точно добавит новых проблем и со здоровьем, и с психологическим состоянием. Заставьте себя гордиться собой!

Меняем свою жизнь к лучшему: с чего же начать

Это прозвучит банально, но приступить стоит с самого себя. Это действительно сложно, ведь никому не хочется искать причины недовольства внутри себя. К чему вы стремитесь, какие цели преследуете и главное – что делаете для их достижения? Возможно, в действительности все проблемы возникают потому, что гораздо удобнее говорить о них сидя у себя на диване со страдальческим видом, чем реально начать действовать?

Мотивация самого себя – это ключ к счастливой жизни. Мало определить, что именно хочется осуществить в ближайшем будущем. Важно также отметить, для чего это нужно. Вы желаете заработать больше денег, чтобы покупать вещи не хуже, чем у друзей? Или поменять товарищей, чтобы ощущать себя комфортно рядом с ними, а вся эта мишура в виде дорогих смартфонов, машин, ресторанов – даже не ваше желание?

Чем четче план предстоящих перемен, тем проще будет их реализовывать. В этом очень помогут рекомендации, представленные ниже. Следуйте им максимально точно, не позволяя вмешиваться посторонним людям.

Составление инструкции

Без наведения порядка не справиться даже в момент глобальных перемен в собственной жизни. Определите конкретную цель, а затем разработайте шаги, совершив которые вы достигнете ее. Не стоит наивно полагать, что на пути не возникнет никаких препятствий. Они однозначно будут! Вы создадите их сами, так как масштабная работа с самим собой – не совсем приятно.

Хорошо бы представить инструкцию в виде таблицы, в которой будут указаны сами шаги, возможные проблемы при их совершении, пути обхода преград и, главное, чего удастся достичь, если четко следовать плану. Повесьте его на видном месте, чтобы постоянно видеть, к чему стремитесь. Это самая простая и самая действенная мотивация.

Настрой на лучший результат

Поверьте, в какой-то момент привычный уклад жизни, вместе с недовольством всем вокруг, ленью, негативным настроем, захочет вернуться. И тогда вы почувствуете собственную никчемность, уныние. Это будет главной ошибкой, о которой вы пожалеете в будущем. Чтобы избежать ее, постарайтесь максимально минимизировать все плохое вокруг:

• Остерегайтесь ссор и скандалов, не общайтесь с людьми, которые явно настроены на них.
• Учитесь достигать компромисса.
• Радуйтесь даже самым маленьким, но приятным вещам.
• Отпустите негатив, который мучил вас в прошлом.

Так гораздо проще переживать кризисные моменты и идти к достижению целей. Самое главное, добившись хоть каких-то положительных результатов, всеми силами пытайтесь удержать их, не возвращаясь назад.

Ненужные и вредные привычки

Речь идет не только о банальных алкоголе, курении и психоактивных веществах, хотя с ними, безусловно, расстаться следует в первую очередь. Не меньший урон наносят и безвредные повадки: частое использование в своей речи матов, постоянное просиживание перед телевизором или за компьютерными игрушками, регулярные переедания или, наоборот, питание от случая к случаю.

Некоторым людям лень приводить в порядок себя, свои ногти, одежду. Другие предпочитают живому общению связь в социальных сетях. Различных зависимостей у современного человека много, что на них часто не обращают внимание, а между тем они оказывают свое губительное воздействие на жизнь каждого из нас.

Открытость – движение вперед

Человек – существо социальное, так что даже истинным интровертам нужно общение. Постарайтесь меньше закрываться от своих друзей, близких, коллег, не отказывайтесь от встреч, на которые вас приглашают. Возможно, некоторые из них уже достигли того самого результата, к которому сегодня стремитесь вы: похудели, научились зарабатывать больше денег, сменили работу.

Но важно не забывать, что общения со злыми, откровенно депрессивными, пессимистичными личностями следует избегать. У вас на этом этапе жизни недостаточно сил, чтобы помочь им справиться с трудностями, а вот ваш настрой они однозначно сведут на нет, уничтожат самые первые зачатки индивидуального роста. Открывайтесь миру и он примет вас в свои объятия, позволит радоваться, научит, как полностью изменить себя и свою жизнь к лучшему.

Интересы и хобби

Очень часто с годами люди забывают свои увлечения. Сказывается недостаток времени. Вспомните, чем вам нравилось заниматься, какие чувства вы испытывали. Если к старому хобби не вернуться абсолютно точно, придумайте новое. Наверняка были какие-то мечты: научиться играть на гитаре, танцевать сальсу, говорить на испанском, вязать.

Не бойтесь и не стесняйтесь! Поверьте, абсолютно все люди, которых вы встретите на первом музыкальном занятии, в кружке рукоделия и на курсах иностранного языка, с таким же трепетом и волнением однажды заходили в этот зал. Возможно, они были немного младше или старше, дело не в этом.

Представленные ниже советы очень просты к выполнению и не требуют от вас материальных вложений или специальных навыков. Но их эффективность не заставит себя долго ждать:

1. Не засоряйте свой организм, будь то фастфуд, сладкие газированные напитки или алкоголь.
2. Научитесь говорить на иностранном языке, чтобы расширить знание о мире.
3. Регулярно читайте и не новости в социальных сетях, а реальные книги.
4. Проводите выходные активно, а не дома на диване.
5. Заведите дневник, чтобы разобраться в душе.
6. Возможно, вам стоит начать писать блог: получите двойную пользу.
7. Планируйте свое время и управляйте им.
8. Выходите из интернета в реальную жизнь как можно чаще.
9. Вставайте пораньше. Даже полчаса утром дадут вам многое.
10. Путешествуйте! Хотя бы по своему региону.
11. Займитесь творчеством.
12. Учитесь выходить из зоны комфорта.
13. Приведите в порядок финансы.
14. Выкиньте старые вещи.
15. Примите себя и окружающий мир.
16. Запишитесь на фитнес.
17. Не зацикливайтесь на прошлом.

Как наладить свою жизнь в лучшую сторону

Все, что нужно для внедрения перемен, уже было сказано выше. Осталось только упорядочить информацию и описать ее маленькими шажками, которые следует выполнять день за днем.

1 шаг: учитесь контролировать свою психику

Сегодня и прямо сейчас в последний раз подумайте обо всем плохом, что у вас есть и уберите это из своей головы навсегда. Далее, все мысли должны быть позитивными, настрой положительным, настроение – хорошим. Вспыльчивость, частые слезы и прочие проявления негативных эмоций не должны омрачать ваш день. Если справиться самостоятельно не получается, записывайтесь на мою .

2 шаг: избавьтесь от вредных привычек

Но для начала, обозначьте их все. Курение? Однозначно бросаем прямо сегодня! Трудности с алкоголем? Пора искать поддержку у специалистов. Слишком много мата в речи? Учитесь контролировать ее. Но самое главное, избегайте ситуаций, которые вынуждают вас вспоминать об этих самых пороках снова и снова.

3 шаг: выйдите из зоны комфорта

Это будет сложнее всего, хотя и не требует какого-то экстрима. Просто станьте чуть более свободным и открытым миру. Мечтаете быть блогером? Прекрасно! Прямо сейчас садитесь писать свой первый пост, не боясь быть услышанным. Сначала вам будет тяжело, некомфортно, захочется вернуться на свой диван под одеяло, но со временем это начнет приносить удовольствие, откроет новые перспективы.

4 шаг: измените жизнь, поменяв мышление

На наши мысли сильное воздействие оказывают СМИ и окружение. Если заметили, что в голове совсем не осталось ничего вашего, все забито ненужной чужой информацией, значит, пора избавляться от нее. Признайтесь себе, что вот эта неприязнь к определенному человеку исходит не от вас, а от родителей, которые регулярно рассказывают о нем нелицеприятные вещи. Оставьте у себя только свое мироощущение, даже если придется изменить общение с родными.

5 шаг: увеличьте жизненную силу

Здесь речь идет о внутренней энергии. Повлиять на нее может и питание, и распорядок дня, и физическая активность. Научитесь говорить громче, если кажется, что вас никто не слышит. Бегите быстрее, если хотите оказаться впереди всех. И совершенно точно избегайте общества людей, которые только и делают, что отнимают психические силы из-за постоянно исходящего от них негатива. Со временем вы заметите, что положительная энергетика сама тянется к вам, приумножая внутреннюю силу.

6 шаг: следите за своим здоровьем

Запишитесь, наконец, на плановый осмотр к врачам, а лучше – пройдите полноценное обследование. Главный ресурс нашего тела – это его состояние. Болезни отнимают не только физические, но и психические силы, вместе с деньгами, временем, положительными эмоциями. Даже если у вас большой список важных дел, посвятите эту неделю именно себе и разберитесь наконец с накопившимися трудностями.

7 шаг: улучшайте свое финансовое положение

Без денег счастливым стать трудно. Следует стремиться зарабатывать больше. Если для этого нужно получить дополнительное образование – дерзайте. Если в вашей компании расти уже некуда и пора искать новую работу, тогда самое время разослать резюме. Чем меньше вы будете зависеть от материальных сложностей и мыслей, тем лучше себя почувствуете.

Заключение

Если вы хотите полностью поменять свою жизнь, записывайтесь на мою , где я подробнее расскажу секреты, как все изменить. Постоянное развитие – часть нашей природы, а времени, отведенного нам – недостаточно. Не ждите понедельника, Нового Года, дня рождения и знаков судьбы. Поставьте, наконец, реальные цели и стремитесь к ним. Препятствия точно будут. Их создадут самые близкие для вас люди, в том числе вы сами, но их можно побороть. Если действительно хотите достичь задуманного: похудеть, разбогатеть, стать добрее, завести семью, приложите максимум усилий для осуществления мечты. Для этого достаточно идти маленькими шагами в большое и красивое будущее.